Ein Schuh, um barfuß zu gehen? Was sich nach einer platten Marketing-Erfindung anhört, hat durchaus Substanz, wenn der Schuh nur die Funktion hat, den Fuß vor Kälte und Verletzungen zu schützen, oder wenn der Schuh dem Fuß den Freiraum gibt, sich ganz natürlich beim Gehen, Laufen oder Springen zu bewegen.
Schuhe sind in der Regel dazu konzipiert, Stöße abzudämpfen, den Fuß zu stabilisieren und zu stützen. Wir sind es gewohnt, dass die Sohle unsere Füße schützt – und spüren in Schuhen normalerweise nicht, dass wir gerade über spitze Kiesel laufen.
Barfußschuhe sind dagegen möglichst dünn und leicht konstruiert, um den natürlichen Bewegungsablauf so wenig wie möglich einzuschränken, aber doch fest genug, um gegen Verletzungen zu schützen. Sie werden deshalb auch Minimalschuhe genannt.
Barfußschuhe gibt es wie normale Schuhe in allen möglichen Varianten, von der Sandale über den Halbschuh bis zum Stiefel und Winterschuh. Wir haben uns im Test auf Schuhe für den Alltag, Sneaker sowie Sportschuhe beschränkt.
Alle Infos zum Thema
Freiheit für die Füße: Barfußschuhe im Test
Barfuß zu gehen ist die natürlichste Art der Fortbewegung. Die haben wir aber weitgehend verlernt. Denn traditionelles Schuhwerk schnürt den Fuß ein in ein enges Korsett und schützt ihn mit dicker Sohle und festem Leder.
Barfußschuhe reduzieren den Schutz aufs nötigste und geben dem Fuß dafür Raum und Flexibilität, um den natürlichen Bewegungsablauf zu unterstützen. Barfußschuhe verzichten daher auf Absätze und ein Fußbett und bieten dafür eine große Zehenbox und eine möglichst flexible Sohle.
Damit stellen Barfußschuhe unsere Füße vor neue Herausforderungen: Die Füße müssen zunächst wieder lernen, selbst Halte- und Stabilisierungsfunktionen zu übernehmen.
Barfußschuhe stellen unsere Füße vor neue Herausforderungen
Ungeübte sollten sich Schritt für Schritt ans Barfußgehen in diesen Minimalschuhen gewöhnen. Zunächst eine halbe Stunde spazieren gehen, und dann kann man nach und nach die Länge steigern. Denn schnell kommt es zu Muskelkater, Knochenödemen und Überlastungsbeschwerden an Bändern und Gelenken aufgrund der ungewohnten Beanspruchung. Man sollte das Barfußgehen also tunlichst langsam angehen.
Da jeder Fuß individuell ist, dauert die Eingewöhnungsphase bei jedem unterschiedlich lange. Zu beachten ist, dass sich das Gehverhalten ändert. Mit Barfußschuhen verringern sich Schrittlänge und Schrittfrequenz. Das hängt damit zusammen, dass der Fuß barfuß flacher aufgesetzt wird. Das reduziert einerseits den Fersenaufprall, den Sportschuhhersteller mit einer Dämpfung abfedern. Nach und nach gewöhnt man sich aber an den veränderten Bewegungsablauf.
Die Gewöhnungszeit ist stark davon abhängig, für welchen Einsatzzweck Sie die Schuhe benötigen. Wer Barfußschuhe nur zu Hause oder im Studio nutzt, dem fällt die Umstellung leichter als jemandem, der mit den Schuhen auch länger läuft oder sie den ganzen Tag trägt.
Wer unter einer Fehlstellung der Füße oder beispielsweise an Diabetes mellitus leidet, sollte sich von einem Orthopäden beraten lassen, ob ein Barfußschuh eine gute Idee ist. Denn ein Barfußschuh allein sorgt nicht für einen gesunden und stabilen Fuß. Es geht vielmehr um die Art des Gehens als um den Schuh an sich und darum, inwieweit der Schuh das „Barfuß“-Gehen unterstützt.
Die besten Barfußschuhe für den Alltag
Ob tagsüber oder nachts, im Job oder in der Schule bzw. Uni – Barfußschuhe können wie Sneakers eigentlich immer getragen werden. Vorausgesetzt natürlich, der Fuß hat sich schon daran gewöhnt, stundenlang mit den Minimalschuhen unterwegs zu sein. Barfußschuhe gibt es als klassische Sneaker, aber auch sehr dezent unauffällig ganz in Schwarz, als Sandale und als Winterstiefel.
Kurzübersicht
Wildling Tanuki Umi
Der Wildling Tanuki Umi ist unser absoluter Favorit! Überzeugt hat uns der leichte und bequeme Barfußschuh vor allem deswegen, weil man ihn für unterschiedliche Zwecke einsetzen kann. Er funktioniert als Alltags-Sneaker, aber kann auch bei leichten sportlichen Aktivitäten genutzt werden.
Sole Runner Namaka 2
Der Sole Runner Namaka 2 hat eine angenehm breite Zehenbox. Nimmt man die Sohle heraus, steigert sich das Barfußgefühl merklich. Von der Optik wirkt der Namaka 2 wie ein klassischer Sneaker. Daher ist er sehr alltagstauglich!
Leguano Aktiv
Der hochwertige Leguano Aktiv schafft den Spagat zwischen Schuh und Barfußgefühl am besten. Bodenkontakt, Belüftung und Flexibilität sind top. Der Schuh ist nicht besonders sportlich, sondern eignet sich eher für Alltag und Freizeit.
Wer klassische Retro-Sneaker mag, sollte sich die Xero Shoes Kelso ansehen. Uns hat der dezent rosafarbene Sneaker von Anfang an gefallen! Er lässt sich gut im Alltag tragen, aber auch bei sportlichen Aktivitäten macht er vieles mit.
Vergleichstabelle
- Tolle Tragegefühl
- Superleicht
- Nachhaltig
- Flexible Sohle
- Darf nicht in die Waschmaschine
- Teuer
- Mit Schnürung
- Flexible und rutschfeste Sohle
- Stabiler Halt
- Breite Zehenbox
- Sehr flexible und rutschfeste Sohle
- Echtes Barfußgefühl
- Teuer
- Stoff fühlt sich etwas dick an
- Breite Zehenbox
- Flexible Sohle
- Teuer
- Darf nicht in die Waschmaschine
- Breite Zehenbox
- Flexible Sohle
- Teuer
- Darf nicht in die Waschmaschine
- Luftige Zehenbox
- Flexible Sohle
- Authentisches Barfußgefühl
- Leicht
- Fällt klein aus
- Strammer Gummizug
- Breite Zehenbox
- Flexible und rutschfeste Sohle
- Verschiedene Designs
- Zu eng geschnitten am Rist
Unser Favorit
Wildling Tanuki Umi
Unser erster Eindruck nach dem Auspacken: Der Wildling Tanuki Umi ist ziemlich schlicht. Dagegen sind wir nach dem Test hellauf begeistert von dem Schuh! Der leichte Barfußschuh ist absolut angenehm zu tragen: Die Zehen haben viel Platz, der Schuh ist leicht und drückt nirgends, man merkt kaum, dass man tatsächlich Schuhe anhat. Das Barfußgefühl verstärkt sich, wenn man die Innensohle herausnimmt.
Die Laufsohle ist recht dünn und zum größten Teil aus Synthetik. Sie ist in alle Richtungen gut beweglich. Geschützt sind des Weiteren der Fersenbereich, der Fußballen sowie die Zehenspitzen. Es gibt einen Sohlenspalt, der den Fuß dabei unterstützt, sich frei zu bewegen. Die Sohle verfügt über ein Profil und ist rutschfest. Auch beim Fahrradfahren hatten wir keine Probleme mit unangenehmen Druckstellen am Fuß.
Das Obermaterial des Wildling Tanuki Umi besteht aus Washi – das heißt, zum größten Teil aus Papier. Was sich erstmal merkwürdig anhört, erweist sich jedoch als temperaturregulierender Stoff, der laut Hersteller von Natur aus eine antibakterielle Wirkung hat. Der Stoff ist vergleichbar mit robustem Leinenstoff, der allerdings überhaupt nicht kratzt.
Die Einlegesohle ist aus temperatur- und feuchtigkeitsausgleichendem Hanf-Flachs-Vlies. Es gibt auch spezielle Washi-Ersatzsohlen für alle, die die Schuhe auch bei Nässe tragen wollen.
Der Wildling wird geschnürt, der Stoff schmiegt sich an den Fuß an und dennoch kommt genug Luft durch. Zum Reinigen sollte der Schuh nicht in die Waschmaschine gegeben werden. Vielmehr sollte man den Dreck im trockenen Zustand mit einer Bürste vorsichtig entfernen.
Minimaler Schuh, maximaler Komfort – so lautet unsere Empfehlung für den Schuh. Der Tanuki Umi passt zum Alltag wie auch zu sportlichen Einsätzen und gibt einem das Gefühl, barfuß unterwegs zu sein.
Wildling Tanuki Umi im Testspiegel
Bisher haben noch keine anderen, seriösen Testportale, wie Stiftung Warentest oder Ökotest, den Wildling Tanuki Umi unter die Lupe genommen, geschweige denn einen Barfußschuh-Test gemacht. Sobald Testberichte dazu erscheinen, werden wir die Ergebnisse hier nachtragen.
Alternativen
Sole Runner Namaka 2
Der Sole Runner Namaka 2 sieht in Schwarz wie ein klassischer Sneaker aus. Überraschend: Er ist deutlich leichter, als er wirkt. Das Barfußgefühl ist authentisch, auch wenn man spürt, dass man Schuhe anhat.
Der Sole Runner Namaka 2 verfügt über eine profilierte Sohle, die auch recht dick und stabil wirkt, aber dennoch sehr flexibel ist und sich gut zusammenrollen bzw. wringen lässt. Die Zehenbox ist breit und lässt den Zehen viel Platz, der Halt ist sehr stabil. Wenn man die Einlegesohle herausnimmt, ist das Barfußgefühl noch ausgeprägter, allerdings ist dann der Luftraum bei den Zehen größer.
Das wasserabweisende und abriebfeste Obermaterial ist angenehm auf der Haut. Allerdings ist es auch etwas dicker. Ideal für den Alltag und Freizeit! Der Sole Runner Namaka 2 wird geschürt und gibt dem Fuß einen festen Halt.
Leguano Aktiv
Der Leguano Aktiv vermittelt ein besonders authentisches Barfußgefühl. Klar, man weiß und spürt auch, dass man Schuhe anhat, aber das Laufgefühl kommt dem vom Barfußgehen am nähsten.
Die Sohle des Leguano Aktiv ist in alle Richtungen sehr flexibel. Der Schuh lässt sich gut zusammenrollen und auch beim Wringen gibt es keine Widerstände. Die Sohle ist komplett mit kleinen runden Noppen versehen. Sie ist rutschfest, der Fersenbereich ist etwas geschützter als der Rest des Schuhs.
Über eine Einlegesohle verfügt der Barfußschuh nicht. Die Zehenbox des Leguano Aktiv ist breit und bietet dennoch guten Halt, auch bei seitlichen und schnellen Bewegungen.
Das Obermaterial ist atmungsaktiv und aus Synthetik. Der Stoff fühlt sich insgesamt weich, aber etwas dicker an. Dennoch hat man selbst beim In-die-Hocke-Gehen auf Zehenspitzen nicht das Gefühl, dass das Material an irgendeiner Stelle drückt.
Der Leguano Aktiv muss geschnürt werden, das Design ist schlicht. Und abgesehen von der pinken Sohle unseres Testmodells ist der Schuh eher unscheinbar und unauffällig. Der Barfußschuh ist in verschiedenen Varianten erhältlich und laut Hersteller universell einsetzbar. Wir empfehlen ihn für den Alltag und die Freizeit.
Mit rund 140 Euro ist der Leguano Aktiv allerdings auch eines der teuersten Modell in unserem Test.
Wie ein klassischer Retro-Sneaker sieht der Xero Shoes Kelso aus. Wir haben ihn in der Farbe Rosa ausprobiert – und waren mega zufrieden.
Zunächst: Der Schuh sitzt bei uns perfekt – keine Druckstellen, kein Engegefühl. Im Gegenteil: Die Zehenbox ist schön breit, sodass die Zehen ausreichend Platz haben. Die Größe entspricht in unserem Fall (Größe 40) der gängigen Schuhgröße. Dank der Schnürung sitzt der Xero Shoes Kelso stabil und fest am Fuß.
Die Einlegesohle ist recht dünn und kann herausgenommen werden. Das verstärkt zwar das Barfuß-Empfinden, aber uns war die Zehenbox dann zu luftig, sodass wir den Sneaker lieber mit Einlegesohle tragen würden – aber mehr aus ästhetischen Gründen als aus funktionalen.
Die Sohle ist recht flexibel und kann einigermaßen zusammengeknickt werden. Dafür hat man dann aber auch etwas mehr Komfort, wenn man die Schuhe stundenlang am Tag anhat. Das atmungsaktive Material sorgt für die notwendige Luftzirkulation. Der Sneaker Kelso besteht aus einem Leder-Textil-Mix und ist in verschiedenen Designs verfügbar.
Außerdem getestet
Leguano Sneaker
Von Leguano haben wir auch das Modell Sneaker getestet. Allerdings ist die Bezeichnung irreführend: Der Schuh erinnert uns mehr an eine Socke mit Gummisohle. Wir sind mit dem dicken Zeh, der bei uns auch der längste ist, vor angestoßen – wahrscheinlich ist ein größeres Modell hier besser. Die Sohle ist sehr flexibel, das Barfußgefühl ist authentisch und man hat tatsächlich einen ganz guten Halt. Gestört hat uns allerdings auf Dauer das Gummiband, das recht stramm sitzt.
Whitin Knit Barfußschuhe
Der Whitin Knit Barfußschuh verfügt über eine rutschfeste Gummisohle und ist sehr flexibel. Die Zehenbox ist angenehm breit, der Fuß bekommt ausreichend Halt und Stabilität. Das Barfußgefühl ist gut und wird intensiver, wenn man die Einlegesohle herausnimmt. Nicht ganz so zufrieden waren wir mit dem Tragekomfort: Auf der Höhe der Schnürung drückt der Schuh auf den Rist, sogar noch dann, wenn man die Einlegesohle herausnimmt. Ein unauffälliger Sneaker im preislichen Mittelfeld.
Xero Shoes Prio All Day SR
Der Minimalschuh Xero Shoes Prio All Day SR ist laut Hersteller der »meistverkaufte Allround-Schuh« von Xero Shoes, der nun auch in einer Variante aus Leder erhältlich ist. Die Gummisohle ist flexibel und kann eingerollt werden. Leider wirkt der Schuh auf uns recht klobig. Die Zehnenbox ist sehr breit und hat nach oben viel Luft. Noch luftiger ist das Ganze ohne Einlegesohle, was uns vom Tragegefühl nicht so gut gefallen hat. Am besten trägt man den Sneaker wohl mit Socken und Einlegesohle, auch wenn das Barfußgefühl dann nicht ganz so unmittelbar ist. Der Sneaker ist ein solider, schwarzer Alltagsschuh.
Die besten Barfußschuhe für den Sport
Traillaufschuhe, Gymnastikschuhe oder Aquaschuhe – Sport-Barfußschuhe lassen sich vielseitig einsetzen. Hier kann die Sohle – je nach Verwendungszweck – noch mal dünner ausfallen als bei einem Barfuß-Sneaker.
Kurzübersicht
Xero Shoes HFS
Der Xero Shoes HFS bringt für einen Barfußschuh etwas mehr Stabilität mit – das ist gut, wenn man hauptsächlich im Krafttraining unterwegs ist. Der Schuh wird geschnürt und kann gut an den Fuß angepasst werden, was den Halt verbessert. Die Sohle ist recht flexibel und rutschfest. Der HFS ist zwar sehr leicht, aber ein echtes Barfußgefühl stellt sich nicht wirklich ein.
Ballop Patrol
Der Ballop Patrol verfügt über eine äußerst flexible Sohle, die in alle Richtungen beweglich ist. Die Sohle ist außerdem rutschfest, ohne jedoch schnelle Bewegungen auszubremsen. Als Verschluss dient lediglich ein Klettband. Ohne Einlegesohle hat man ein gutes Barfußgefühl.
Saguaro Chaser Fast I
Laufen, Gymnastik oder Fitnessstudio: Mit dem Saguaro Chaser Fast I bekommt man einen guten und recht günstigen Sport-Barfußschuh. Aufgrund des Preises eignet er sich wunderbar für alle, die Barfußschuhe ausprobieren möchten. Der Nachteil: Die Verarbeitungsqualität lässt darauf schließen, dass der Schuh einer intensiven und langen Nutzung eher nicht standhält.
Vibram FiveFingers KSO Evo Women
Als FiveFingers-Schuh – also mit einzelnen Boxen für alle Zehen – möchten wir den Vibram FiveFingers KSO Evo Women empfehlen. Vor allem beim Laufen und Wandern hat uns der KSO Evo überzeugt. Der Schuh ist überaus leicht, luftig und extrem flexibel, dennoch gibt er Halt und Stabilität.
Vergleichstabelle
- Mit Schnürung
- Flexible und rutschfeste Sohle
- Breite Zehenbox
- Fällt klein aus
- Sehr flexible und rutschfeste Sohle
- Gutes Barfußgefühl ohne Einlegesohle
- Breite Zehenbox
- Klettverschluss
- Breite Zehenbox
- Sehr flexible und rutschfeste Sohle
- Gutes Barfußgefühl
- Nicht so gute Verarbeitungsqualität
- FiveFinger-Schuh
- Flexible Sohle
- Authentisches Barfußgefühl
- Super leicht
- Fällt klein aus
- Gewöhnungsbedürftig
- Mit Schnürung
- Rutschfeste Sohle
- Breite Zehenbox
- Harter Abschluss am Fersenansatz/Achillessehne
- Innovativer Verschluss
- Flexible Sohle
- Angenehmer Tragekomfort
- Für schmale Füße
- Fußkappe stört ebenso wie die Verstärkung an der Seite
- Sehr flexible und rutschfeste Sohle
- Sehr leichtes Tragegefühl
- Ohne Einlegesohle sehr luftig im Zehenbereich
- Eher nicht für schmale Füße
- Sehr flexible und rutschfeste Sohle
- Zwei Einlegesohlen
- Möglicherweise eine Nummer größer bestellen
- Harte Fersenkante (mit Füßlingen und ohne Einlegesohle)
- Breite Zehenbox
- Flexible und rutschfeste Sohle
- Zu lange Schnürsenkel
- Leichter Chemiegeruch
- Flexible und rutschfeste Sohle
- Stabiler Halt
- Keine atmungsaktive Einlegesohle
- Zu eng geschnitten am Rist
- Eher schwer
- Flexible und rutschfeste Sohle
- Stabiler Halt
- Fühlt sich an, als ob der Schuh einen Absatz hätte
- Nicht atmungsaktive Einlegesohle
- Intensiver Chemiegeruch
Unser Favorit
Xero Shoes HFS
Wer etwas mehr Stabilität von einem Barfußschuh erwartet, beispielsweise fürs Krafttraining, für den ist der HFS von Xero Shoes eine gute Wahl. Die gesamte Verarbeitung ist auf mehr Halt ausgelegt als bei unseren anderen Empfehlungen.
Die Gummisohle des Xero mit dem Reifen-Profil ist standesgemäß flexibel. Einrollen und Wringen funktioniert beides sehr gut. Die Umrandung ist an den Zehenspitzen sowie an der Ferse verstärkt. Die atmungsaktive Sohle kann herausgenommen werden, auch hier ist der Fersenbereich stärker gepolstert als der Zehenbereich. Doch auch ohne Einlegesohle hatten wir nicht das Gefühl, barfuß zu gehen, auch wenn der Schuh sehr leicht und die Sohle sehr dünn ist.
Die Zehenbox ist angenehm breit und bietet viel Platz. Uns ist jedoch aufgefallen, dass wir bei der Hocke auf den Zehenspitzen das Gefühl hatten, vorne mit der Zehenspitze anzustoßen. Unser großer Zeh hätte mehr Platz haben können. Man sollte vielleicht überlegen, den Schuh eine halbe Nummer größer zu bestellen.
Das Obermaterial ist atmungsaktiver Mesh mit einen angenehm weichen und laut Hersteller feuchtigkeitsableitendem Futter. Zugemacht wird der HFS von Xero Shoes mittels Schnürung. Es gibt fünf Ösen, wobei zwei für Rist und Mittelfuß flexibel sind. Somit kann der Schuh individuell an den Fuß angepasst werden.
Uns hat am Anfang sehr gestört, dass die Gummisohle auf Laminat und auf der Trainingsmatte stark quietschte. Das legte sich allerdings nach den ersten paar Metern.
Geeignet ist der Schuh laut Hersteller als Straßenlaufschuh und für Fitnessübungen. Der HFS sieht sportlich aus und ist in verschiedenen Farben erhältlich.
Xero Shoes HFS im Testspiegel
Im Test von Outdoorgearlab.com hat der Xero Shoes HFS ebenfalls überzeugt. Im Fazit heißt es:
»As an exceptional barefoot trainer, the Xero HFS allows you to access the true power of your own two feet to build a solid foundation of athleticism. This ultra-flexible zero-drop shoe is a nearly ideal minimalist runner. While it is certainly directed towards those with experience in barefoot training, it does present an intriguing entry point to barefoot running shoes for those already tuned into the minimalist style.«
Sollten weitere interessante Testberichte erscheinen, tragen wir sie hier nach. Die Stiftung Warentest hat bisher keine Barfußschuhe getestet.
Alternativen
Darüber hinaus möchten wir noch weitere Barfuß-Sportschuhe empfehlen: einen sehr günstigen Badeschuh, einen guten Einsteigerschuh als Sportschuh-Allrounder sowie einen Five-Finger-Schuhe.
Ballop Patrol
Der Ballop Patrol ist ein leichter Barfußschuh, der – zumindest wenn man die Einlegesohle herausnimmt – von allen getesteten Schuhen mit am besten den Eindruck vermittelt, barfuß zu laufen. Wer also das Barfußgefühl haben möchte, ohne seine Schuhe auszuziehen, liegt hier richtig.
Die Gummisohle des Schuhs ist überaus flexibel: Der Patrol lässt sich gut zusammenrollen und sehr gut wringen. Erhöht ist die dünne Sohle an der Ferse, dem Vorderfuß und an der Fußspitze. Sie ist rutschfest und hat ein Profil. Die Einlegesohle ist atmungsaktiv und an der Ferse stabiler als an den Zehenspitzen. Gerade für Einsteiger wird damit der Fersenbereich gut gedämpft. Nimmt man die Einlegesohle heraus, ähnelt das Gehen darin wirklich sehr dem natürlichen Barfußgehen.
Die Zehenbox vom Ballop Patrol ist recht breit und angenehm. Auch in der Hocke auf den Zehenspitzen fühlten wir uns von dem Material nicht eingeengt oder durch Faltenwürfe gestört. Das Obermaterial ist aus Synthetik und liegt eng am Fuß an. Die Ferse verfügt über eine Lasche an der Ferse. Von innen fühlt sich das Material angenehm und leicht an.
Geschlossen wird der Schuh nur über einen Klettverschluss. Dennoch saß der Schuh während unseres Test-Trainings fest am Fuß. Der Ballop Patrol ist übrigens mit 310 Gramm (Paar) auch einer der leichtesten Barfußschuhe in unserem Test.
Der Hersteller empfiehlt den Patrol für Out- und Indoor sowie als Wasserschuh, da das Material schnelltrocknend ist. Erhältlich ist der Patrol in verschiedenen Farben.
Saguaro Chaser Fast I
Das Preis-Leistungs-Verhältnis ist bei Saguaro Chaser Fast I ist gut, daher möchten wir den Barfußschuh vor allem auch Einsteigern ans Herz legen. Die Verarbeitungsqualität lässt allerdings darauf schließen, dass eine lange und intensive Nutzung eher nicht möglich sein wird.
Persönlich haben wir den Schuh beim Laufen, Gehen und auf der Gymnastikmatte getestet – und waren sehr zufrieden. Unsere Laufstrecke auf Wald- und Feldweg war ca. 8 km lang und eben. Möglicherweise sind mehr dämpfende Eigenschaften der Sohle bei längeren bzw. steileren Strecken sinnvoll. Auf der Gymnastikmatte macht der flexible Schuh alles mit.
Die Sohle ist sehr dünn und hat ein gutes Profil. Schon mit Einlegesohle hat man ein gutes Barfußgefühl, das sich ohne Einlegesohle nochmals intensiviert. Das Material ist atmungsaktiv und leicht. Der Fuß hat dennoch einen guten Halt darin und löst sich auch nicht, beispielsweise beim Laufen.
Geschnürt wird der Saguaro Chaser Fast I mit einem praktischen Schnellverschluss, das Ende der Schnüre wird mit einem Klettverschluss an der Schuh-Zunge fixiert. Der Schuh ist sehr leicht und in verschiedenen Farben erhältlich.
Vibram FiveFingers KSO Evo Women
Vor dem eigentlichen Test steht das Anziehen: Es ist ungewohnt, jeden einzelnen Zeh in die jeweilige Tasche zu stecken. Bei uns saß der Vibram FiveFingers KSO Evo Women stramm um jeden Zeh, was im ersten Moment recht gewöhnungsbedürftig ist. Möglicherweise ist es empfehlenswert, den Schuh ein bis zwei Nummern größer zu kaufen.
Von der Länge der einzelnen Taschen passt nur unser großer Zeh perfekt hinein. Vor allem der kleine Zeh und sein Nachbar hatte viel zu viel Platz in der Länge, was bei Fitnessübungen, bei denen man den Fuß stark abrollt, störend war. Jedoch ist jeder Fuß ein wenig anders – da hilft nur ausprobieren.
Positiv überrascht waren wir beim Laufen und Gehen auf Waldböden. Der Vibram FiveFingers KSO Evo Women sitzt fest am Fuß, geschnürt wird er per Gummiband, das sich bei uns im Test auch nicht gelöst hat.
Das Barfußgefühl ist authentisch, der Fuß ist vor Steinchen und Co. geschützt, auch beim Laufen. Das Tragegefühl ist überraschenderweise sehr komfortabel. Der Schuh ist superleicht, das Material schnelltrocknend.
Außerdem getestet
Inov-8 Bare XF 210
Viel Stabilität bietet auch der Inov8 Bare XF 210 Barfußschuh, der damit ebenfalls gut fürs Krafttraining ist. Allerdings bietet der Inov8 Bare XF 210 Barfußschuh weniger Flexibiliät der Sohle. Während sich der Schuh sozusagen bis zur Hälfte zusammenrollen lässt, sieht es mit der seitlichen Flexibilität bei unserem Auswring-Test nicht so gut aus wie bei unserem superflexiblen Favoriten. Ohne Einlegesohle ist das Gefühl zum Boden deutlich direkter als mit Einlegesohle. Beim Dehnen der Oberschenkelmuskulatur, also beispielsweise wenn wir den Fuß in Richtung Gesäß gezogen haben, hat uns die Abschlusskante an der Ferse gestört – für unseren Geschmack ist sie etwas zu hart.
Vibram Furoshiki Evo Women
Der Vibram Furoshiki Evo Women hat eine innovatives Verschlusssystem: rechts und links wird der Stoff über den Fußrist gezogen und mit Klettverschlüssen fixiert. So kann man ganz leicht den Laufschuh individuell fixieren. Der Minimalschuh ist sehr flexibel. Das Barfußgefühl ist super. Allerdings hat uns die seitliche Verstärkung beim Gehen gestört. Hier ist es ratsam, ein größeres Modell einmal auszuprobieren, vor allem, wenn man breite Füße hat.
WateLves Barfußschuh
Der WateLves Barfußschuh ist sehr flexibel und lässt sich sehr gut in die verschiedenen Richtungen verbiegen. Auf dem Profil der Sohle sind Zehen angedeutet, es handelt sich allerdings nicht um einen sogenannten Zehenschuh. Geschützt sind die Zehenspitzen auch von vorne. Ohne Einlegesohle ist der Kontakt zum Boden vergleichsweise direkter als mit. Nimmt man die Sohle heraus, ist der Sitz des WateLves Barfußschuhs allerdings sehr luftig, vor allem im Zehenbereich, der geräumig ausfällt. Menschen mit sehr schmalen Füßen würden wir den WateLves Barfußschuh daher eher nicht empfehlen wollen.
Ballop Serengeti
Von Ballop hatten wir mit dem Serengeti Laufschuh ein zweites Modell im Test. Auch dieser Barfußschuh hat eine sehr flexible Sohle, die sich gut in alle Richtungen bewegen lässt. Geliefert wird der Schuh mit zwei Einlegesohlen, die unterschiedlich dick sind. Allerdings hatten wir das Gefühl, mit der Zehenspitze leicht anzustoßen – möglicherweise ist es sinnvoll, den Schuh eine Nummer größer zu bestellen. Gestört hat uns hier eine harte Fersenkante – weniger bei normalen Sportsocken, sondern vielmehr bei Füßlingen und noch mal mehr, wenn man die Einlegesohle herausnimmt.
Iceunicorn Barfußschuh
Der Barfußschuh von Iceunicorn ist stabil und verfügt über eine flexible Sohle, die sich in verschiedene Richtungen bewegen lässt. Die Schnürsenkel haben einen Schnellverschluss, dennoch sind die Bänder sehr lang und müssen entweder abgeschnitten oder richtig zusammengebunden werden. Die Zehenbox ist angenehm breit. Nimmt man allerdings die Einlegesohle heraus, ist der Schuh zu breit und man schwimmt ein wenig darin. Der sportliche Schuh ist in verschiedenen Ausführungen erhältlich. Ein leichter Chemiegeruch ist auch nach Tagen noch bemerkbar.
Voovix Barfußschuh
Der Voovix Barfußschuh hat auch ein Zehenprofil auf der Sohle, ohne dass es sich jedoch um einen Zehenschuh handelt. Die Sohle ist flexibel, obwohl der Schuh viel Stabilität bietet. Die Einlegesohle ist nicht atmungsaktiv. Die Zehenbox ist breit, aber dennoch sitzt der Fuß am Mittelfuß eher eng und auch die Schuhlasche drückte unangenehm auf den Rist. Der Barfußschuh ist mit fast 600 Gramm der schwerste in unserem Test. Auch nach Tagen an der Luft riecht der Schuh immer noch nach Chemie.
Saguaro Chaser Vigor I
Der Saguaro Chaser Vigor I Minimalschuh hat zwar – wie alle Barfußschuhe – keinen Absatz, dennoch fühlt es sich beim Gehen so an, als ob einer da wäre. Das Gefühl verliert sich, sobald man die nicht atmungsaktive Einlegesohle herausnimmt. Die Sohle ist flexibel und man kann den Schuh bis zur Hälfte zusammenrollen und wringen. Die Schnürsenkel sind lang und dünn, können aber unter dem Klettverschluss gut verstaut werden. Leider riecht auch dieses Paar sehr lange und intensiv nach Chemie.
Die besten Barfußschuhe für den Winter
Barfußschuhe können auch im Winter getragen werden. Winter-Barfußschuhe haben im Vergleich zu Sommermodellen oftmals eine dickere Sohle mit einem griffigen Profil, die aber trotzdem natürlich flexibel ist. Darüber hinaus verfügen sie häufig über ein wärmendes Innenfutter bzw. wärmende Einlegesohlen und eine wasserdichte/-abweisende Membran.
Auch wenn die Sohle von Winter-Barfußschuhen dünner ist als bei konventionellen Winterschuhen, so muss man im wahrsten Sinne keine kalten Füße darin bekommen. Die Wärmeerzeugung funktioniert bei Barfußschuhen nicht aufgrund der isolierenden Sohlendicke, sondern über den Blutkreislauf. Die flexible Sohle sorgt für eine gute Durchblutung der Füße bei Bewegung, sodass die Füße warm werden. Wer also auf dem Weihnachtsmarkt oder dem Fußballstadium kalte Füße bekommt, sollte hin- und herlaufen, damit die Fußmuskeln wieder in Bewegung kommen.
Kurzübersicht
Bär Jody ist mega bequem! Der Chelsea Boot ist ein toller Alltagsschuh für den Winter. Das Obermaterial besteht aus wasserabweisendem Kalbvelourleder und sollte regelmäßig gepflegt und imprägniert werden. Die flexible Sohle sorgt zusammen mit der breiten Zehenbox für eine gutes Barfußgefühl.
Feel Grounds Patrol Winter
Als Unisex-Modell möchten wir den Feel Grounds Patrol Winter vorstellen. Der komplett vegane Schnürschuh ist gefüttert und sorgt für warme Füße, selbst dann, wenn man sich länger draußen aufhält. Gestört hat uns beim Anziehen die angenähte Zunge – wir gehen aber davon aus, dass das Material mit der Zeit weicher und anschmiegsamer wird.
bLifestyle discoverStyle
Im Schnee hat uns der bLifestyle discoverStyle mit seinem Futter aus Schafswolle und der flexiblen Barfußsohle, die mit einem rutschfestem Profil versehen ist, überzeugt. Der Schnürstiefel aus Nappa- und Veloursleder wirkt robust und ist mit vielen Outfits kombinierbar.
Koel Barefoot Fila Hydro
Unser Preistipp: Koel Barefoot Fila Hydro. Der Chelsea Boot ist aus Leder und hat eine flexible Sohle. Auf nassem Asphalt hat man mit der Sohle guten Grip.Der Schaft reicht bis über den Knöchel, die Zehenbox ist schön breit. Nur der Fersenbereich war für unseren Fuß sehr luftig. Das störte sehr beim Fahrradfahren.
Vergleichstabelle
- Breite Zehenbox
- Guter Halt im Schuh
- Gefüttert
- Flexible Sohle
- Rutschfeste Sohle
- Wasserabweisend
- Muss regelmäßig imprägniert werden
- Breite Zehenbox
- Guter Halt im Schuh
- Gefüttert
- Rutschfeste Sohle
- Reißverschluss und Schnürung
- Muss regelmäßig imprägniert werden
- Breite Zehenbox
- Guter Halt im Schuh
- Gefüttert
- Flexible Sohle
- Rutschfeste Sohle
- Nicht besonders atmungsaktiv
- Vernähte Zunge stört beim Anziehen
- Breite Zehenbox
- Flexible Sohle
- Rutschfeste Sohle
- Fingerschlaufe
- Günstig
- Klettverschluss ist überflüssig
- Breite Zehenbox
- Hoher Schaft
- Lockere Passform
- Leder sehr empfindlich
- Breite Zehenbox
- Vegan
- Gefüttert
- Flexible Sohle
- Rutschfeste Sohle
- Material drückt sich beim Abrollen oben zusammen
- Für Damen mit niedrigem und mittelhohem Fußrücken
- Guter Halt
- Breite Zehenbox
- Nur mit Schuhanzieher anzuziehen
- Schwer auszuziehen
- Wasserabweisend
- Unikat
- Handgefertigt
- Atmungsaktiv
- Flexible und rutschfeste Sohle
- Leicht
- Harte Schaft-Kante
- Eher für den Herbst als für Schnee und Matsch geeignet
- Breite Zehenbox
- Gefüttert
- Flexible Sohle
- Rutschfeste Sohle
- Nicht wasserdicht
- Textile Oberfläche
- Muss regelmäßig imprägniert werden
Unser Favorit
Bär Jody ist einem klassischen Chelsea Boot nachempfunden und erinnern gleichzeitig an Sockenschuhe. Der elastische Strick wird am oberen Ende umgekrempelt. Das Bein ist von dem Gewebe recht gut umschlossen.
Das Kalbsvelourleder ist nur wasserabweisend, jedoch haben wir in unserem Test bei Wind und Wetter weder kalte noch nasse Füße bekommen. Natürlich müssen die Barfußschuhe regelmäßig imprägniert werden, zur Reinigung empfiehlt der Hersteller Rauleder-Schwämme, die er nebst weiteren Pflegeprodukten ebenfalls anbietet.
Der Tragekomfort
Am besten haben uns der Tragekomfort und das Barfußgefühl gefallen. Die Schuhe sitzen einfach perfekt: Die Zehenbox ist schön breit, die Ferse hat auch genügend Halt und schwimmt nicht im Schuh. Das Problem haben wir generell leider sehr häufig bei Schuhen, die nicht geschnürt werden müssen. Aber selbst beim Fahrradfahren rutschte die Ferse nicht unangenehm nach oben.
Das Material
Innen ist Bär Jody mit Filz gefüttert, auch die dünne herausnehmbare Einlegesohle ist aus Filz. Konzipiert ist der Schuh für die normale bis breite Fußform. Die Sohle des Bär Jody besteht aus rutschfesten Material und ist mit Profilkreisen und gerillten Profilflächen versehen. Sie ist verschleißfest und aus thermoplastischem PU. Das Abrollverhalten ist bemerkenswert. Die Ferse ist leicht hochgezogen und die Schuhspitze angeschrägt.
Das mittelständische Unternehmen Bär mit Sitz in Bietigheim-Bissingen existiert seit 1982. Das Unternehmen fertigt seit jeher Barfußschuhe mit Zehenfreiheit. Die hauseigene Manufaktur liegt in Indien.
Das Modell Jody gibt es in mehreren Farben. Geeignet ist Bär Jody für Frauen in der nass-kalten Jahreszeit.
Bär Jody im Testspiegel
Bisher haben noch keine anderen, seriösen Testportale den Bär Jody unter die Lupe genommen. Sobald Testberichte dazu erscheinen, werden wir die Ergebnisse hier nachtragen.
Alternativen
Feel Grounds Patrol Winter
Als Unisex-Modell hat uns der Feel Grounds Patrol Winter am besten gefallen. Der Schnürschuh erinnert an einen klassischen Wanderschuh, ist aber natürlich wesentlich leichter.
Der Schaft geht über den Knöchel. Dank der Schnürung kann der Winterschuh passgenau geschnürt werden. Das Obermaterial besteht aus veganem Kunstleder, innen sorgen veganes Fell und Fleece füt angenehme Wärme. Die auswechselbare Innensohle ist aus veganem Filz.
Man kann mit den Schuhen stundenlang draußen sein, ohne kalte Füße zu bekommen. Das Profil der Sohle ist griffig und sorgt auch bei Schnee für einen guten Halt. Das Material ist laut Hersteller auch wasserdicht, war jedoch aus bedeutet, dass der Schuh nicht so atmungsaktiv ist und somit ein Schuh für draußen und nicht fürs Büro ist.
Gestört hat uns beim Anziehen jedoch, dass die Zunge des Schuhs vernäht ist. Dadurch entsteht im Schuh ein Wulst, den wir als störend empfunden haben. Ist man mit dem Fuß im Schuh, spürt man diesen Wulst nicht mehr. Es stört also nur beim Anziehen. Allerdings gehen wir davon aus, dass das Material im Laufe der Zeit weicher wird und dann auch nicht mehr auffällt.
Feel Grounds ist als Crowdfunding-Kampagne im Jahr 2019 gestartet. Die Produktion der Barfußschuhe findet in Vietnam statt und die Fabrik ist Mitglied der European BSCI (Business Social Compliance Initiative), deren Mission die Förderung von Wohlstand, internationalem Handel sowie die schonende Nutzung natürlicher Ressourcen ist. Sie ist Teil der Initiative Better Work Vietnam, einem Programm zur Umsetzung der ILO (Internationale Arbeitsorganisation) Standards. Ein gutes Verhältnis zwischen Arbeitern und Management und faire Arbeitsbedingungen sind Grundpfeiler von Better Work Vietnam. Verwendet werden sofern möglich vegane und recycelte Materialien.
Der Feel Grounds Patrol Winter ist in sechs Farben erhältlich. Empfehlung als robuster und wasserdichter Outdoor-Schuh für alle.
bLifestyle discoverStyle
Im Schnee haben wir auch mit dem bLifestyle discoverStyle sehr gute Erfahrung gemacht. Der Schnürstiefel ist höher geschnitten, der Schaft ist ca. 20 Zentimeter hoch. Der Stiefel wirkt sehr robust, unter anderem auch, weil die helle Schafswolle als Fütterung oben am Schaft und an der Zunge immer wieder herausblitzt. Das pflanzlich gegerbte Nappa- und Veloursleder geben dem Stiefel ebenfalls Robustheit.
Der Stiefel kann geschnürt werden, aber es gibt fürs schnelle An- und Ausziehen auch noch einen Reißverschluss an der Seite. Von der Schnürung sind die letzten zwei Ösen Haken. So lässt sich der Schuh sehr gut individuell anpassen.
Die Barfußsohle des discoverSTYLE ist flexibel und leicht, das Barfußgefühl ist gut. Die Fütterung aus Schafwolle hält die Füße konstant warm, ohne dabei zu überhitzen. Im Schnee und Matsch zeigt die Profilsohle ihre Rutschfestigkeit, auch auch glatten Untergründen. Da Leder wasserabweisend ist, ist der Schuh auch wetterfest. Er sollte jedoch regelmäßig imprägniert werden.
BLifestyle ist Start-Up aus Sindelfingen. Die Barfußschuhe werden in einem Familienbetrieb in Portugal handgefertigt. Als nachhaltiges Unternehmen achtet bLifestyle nach eigenen Angaben auf langfristige und faire Partnerschaften, auch für Lieferanten.
Der bLifestyle discoverStyle ist in vier Farben erhältlich. Empfehlenswert für Frauen, die den robusten Style des Schuhs mögen und die gerne unterwegs sind – ob in der Stadt, auf winterlichen Spaziergängen oder bei Outdoor-Aktivitäten.
Koel Barefoot Fila Hydro
Der Koel Barefoot Fila Hydro ist nicht nur ein schicker Chelsea-Boot, sondern auch ein Preistipp! Der Chelsea hat neben dem elastischen Gewebe auch noch einen Reißverschluss, sodass der Schuh schnell an- und wieder ausgezogen werden kann.
Der Reißverschluss hat an seinem offenen Ende noch einen kleinen Klettverschluss, der den Griff des Verschlusses unten hält. Ehrlicherweise hat er uns mehr gestört als genutzt: Zwar haben wir den Klettverschluss nicht geschlossen, aber beim Ausziehen mussten wir ihn dennoch öffnen. Dabei ist der Schiebergriff nun nicht so wuchtig, dass er unter Verschluss gehalten werden muss.
Gefallen hat uns hingegen die große Fingerschlaufe beim Anziehen. Der Schaft des Koel Barefoot Fila Hydro reicht bis über den Knöchel. Das Obermaterial ist auch Leder, die Sohle aus Kautschuk. Das Obermaterial aus Hydro-Leder verleiht dem Schuh eine hochwertige Optik und auch Wasserbeständigkeit.
Mit der Breite der Zehenbox kamen wir im Test super klar, allerdings hatten wir gerade im Fersenbereich das Gefühl, in dem Schuh zu schwimmen – trotz normaler Socken. Möglicherweise sind dickere Socken hier zielführender. Beim Fahrradfahren machte sich der nicht vorhandene Halt besonders stark bemerkbar.
Koel ist ein niederländisches Unternehmen, das seine Barfußschuhe in Portugal produziert. Seit 2006 werden hier handgefertigte Kinder-, aber auch Erwachsenenschuhe aus echtem Leder, Lederfutter und langlebigen Gummisohlen herstellt. Das Unternehmen legt Wert auf Qualität, Ökologie und ausgewählte Bio-Produkte.
Der Koel Barefoot Fila Hydro eignet sich super für den Alltag und lässt sich unproblematisch mit unterschiedlichen Outfits kombinieren.
Außerdem getestet
Leguano Kosmo
Beim Leguano Kosmo handelt es sich um einen Winterschuh, der bis über den Knöchel greift, zum Schnüren. Innen ist der Schuh angenehm weich und warm gefüttert, sodass man auch bei kalten Temperaturen warme Füße hat. Die Sohle ist flexibel, rutschfest und Leguano-typisch mit Noppen versehen. Das textile Obermaterial ist robust und sollte regelmäßig imprägniert werden, damit der Fuß trocken bleibt. Der Schuh ist ein Unisex-Modell. Erhältlich ist er in Schwarz und in der Farbe »Sand«.
Das Material ist wasserabweisend. Geschnitten ist der Schuh gut: Die Zehenbox ist breit und auch an der Ferse und seitlich hat man einen guten Halt. Der Schuh passt wie angegossen und auch das Barfußgefühl ist super. Jedoch: Auf dem Fahrrad hatten wir bereits nach 30 Minuten kalte Füße, da der kalte Gegenwind durch das Material eindringt und sich die Füße beim Fahrradfahren nicht viel bewegen. Wer zu Fuß unterwegs ist, sollte damit keine Probleme haben, da die Bewegung für Wärme sorgt.
Feel Grounds Chelsea
Von Feel Grounds haben wir auch den Chelsea getestet, der übrigens wie unsere Unisex-Empfehlung ein Unisex-Schuh ist und über die gleiche griffige Profilsohle für den Schnee verfügt. Darüber hinaus ist der Chelsea ebenfalls aus veganem Material: Das Obermaterial ist aus Kunstleder, das Futter aus Mikrofaser und die herausnehmbare Einlegesohle besteht aus Kork. Viele gute Voraussetzungen kommen hier also für einen warmen Schuh zusammen. Gefallen hat uns auch die große Fingerschlaufe, die beim Anziehen sehr praktisch ist und uns auch optisch gut gefällt.
Der Schaft reicht bis über den Knöchel und sitzt angenehm eng. Die Zehenbox ist an sich ausreichend breit, allerdings ist uns aufgefallen, dass sich das Material beim Abrollen des Fußes wulstig zusammendrückt. Das liegt vermutlich an dem steiferen Kunstleder, das voraussichtlich mit der Zeit weicher wird. Bei uns im Test saß die Ferse etwas locker, was vor allem beim Fahrradfahren störend war. Insgesamt ein schöner klassischer Barfußschuh für den Winter.
ZAQQ CHOQQO
Beim ZAQQ CHOQQO handelt es sich um eine Damen-Stiefelette, die für uns mehr ein Herbst- als ein Winterschuh ist. Der Schuh ist schlicht, aber mit Eleganz, passend für Freizeit und Job. Der Schaft reicht gerade bis zum Knöchel und die Kante des Schafts ist zwar schön verziert und vernäht, aber auch härter und drückt bzw. reibt manchmal gegen den Knöchel. Die Sohle ist flexibel und dünn, was ein direktes Barfußgefühl ermöglicht. Außen besteht das Material aus Nappaleder, innen aus einem atmungsaktiven und dünnen Glattleder.
Der Hersteller verfügt über eine eigene Barfuß-Manufaktur in Deutschland und fertigt die Barfußschuhe individuell, sodass jeder Schuh ein Unikat ist. Die Sohle ist sehr flexibel, rutschhemmend und abriebfest. Auch auf nassem Asphalt hat man guten Halt. Der CHOQQO ist ein besonderer Schuh, der aus unserem Chelsea- und Stiefelmodellen elegant hervorsticht.
Groundies Odessa Barefoot+ Woman
Der Groundies Odessa Barefoot+ Woman ist ein klassischer Raulederstiefel für die nass-kalten Tage. Die Passform war sehr luftig, der Schuh passt zwar von der Länge und von der Zehenbox gut , der Fuß fand aber keinen stabilen Halt, sondern schwamm vielmehr. Mit dicken Wollsocken war das Passgefühl angenehmer. Der Schaft ist gute 20 Zentimeter hoch, geschlossen wird der Stiefel über einen seitlichen Reißverschluss.
Negativ aufgefallen ist uns, dass das Leder hier sehr empfindlich ist. Bereits nach der ersten Testrunde zeigten sich Flecken auf dem Leder. Immerhin: Mit einem mit kaltem, klarem Wasser angefeuchteten Tuch oder einem Schwamm lässt sich der Schmutz gut entfernen. Groundies Barfußschuhe sind designed in Germany und made in Portugal.
Be Lenka Venus
Be Lenka Venus – beim Anblick der Barfußschuhe dachten wir im ersten Moment: Da kommen wir niemals rein. Doch mit einem Schuhanzieher klappte es dann doch erstaunlich gut – auch mit Socken. Der Schuh hat weder Reißverschluss noch Schnürung, sondern besteht aus Strickgewebe, das nur wenig elastisch ist. Konzipiert sind die Schuhe für Damen mit niedrigem und mittelhohem Fußrücken. Die Passform war okay, dennoch hätten wir zum Vergleich auch gerne eine Nummer größer ausprobiert, da der Fuß etwas eng am Rist und an der Spitze saß.
Erinnert hat uns der Schuh den Socken mit Gummisohle. Er trägt sich angenehm und gibt dem Fuß Halt und Bewegungsfreiheit zugleich. Die Sohle ist sehr flexibel und verfügt über ein griffes Profil, das auch im Schnee rutschsicher ist. Das Material ist wasserabweisend. Be Lenka ist eine slowakische Marke, die Barfußschuhe und Babytragen herstellt. Produziert wird in europäischen Ländern mit ausgeprägter Schuhmacher-Tradition wie der Slowakei, der Tschechischen Republik, Portugal und Italien.
So haben wir getestet
In unserem Test waren 32 Barfußschuhe, die auch für Fitnessübungen geeignet sind – laut Hersteller. Getestet haben wir die Schuhe für die Schuhgröße 40 bzw. mit einer Länge von 26 Zentimetern. Gab es Hinweise des Herstellers, ob der Schuh kleiner oder größer ausfällt, haben wir dies bei der Bestellung berücksichtigt.
Für die Eigenschaft als Fitnessschuh haben wir auf einer Übungsmatte sowie auf Eichenparkett diverse Übungen mit den Schuhen gemacht. Für den Praxistest haben wir Übungen herausgesucht, bei denen es um Schnelligkeit, Rutschfestigkeit und auch um die seitliche Belastung geht. Um herauszufinden, wie flexibel die Sohle eigentlich ist, haben wir versucht, den Schuh der Länge nach aufzurollen bzw. zu wringen wie einen Waschlappen.
Getestet haben wir die Schuhe mit normalen Sportsocken und Einlegesohle, mit dünnen Füßlingen und Einlegesohle sowie mit dünnen Füßlingen ohne Einlegesohle. Erstaunlicherweise gab es hier bemerkenswerte Unterschiede.
Beim Test haben wir vor allem darauf geachtet, wie ähnlich der Barfußschuh dem tatsächlichen Barfußlaufen kommt. Vorab: Ein authentisches Barfußgefühl hatten wir nur in wenigen Modellen. In unserem Test waren ein Paar Zehenschuhe dabei. Trailläufe haben wir nicht unternommen, sondern wir haben die Schuhe im Alltag genutzt.
Die wichtigsten Fragen
Welcher ist der beste Barfußschuh für den Alltag?
Der beste Barfußschuh für den Alltag ist der Wildling Tanuki Umi. Er vermittelt ein tolles Tragegefühl, fühlt sich mit seiner flexiblen Sohle superleicht an und ist auch noch nachhaltig. Es gibt in unserem Test aber auch weitere, interessante Empfehlungen.
Welcher ist der beste Barfußschuh für den Sport?
Es hängt natürlich immer auch vom spezifischen Einsatz ab, aber uns hat der HFS von Xero Shoes am besten gefallen. Seine gesamte Verarbeitung ist auf mehr Halt ausgelegt – ideal fürs Geräte-Training im Studio.
Welcher ist der beste Barfußschuh für den Winter?
Der beste Barfußschuh für den Winter ist der Bär Jody. Er vermittelt ein tolles Tragegefühl und bietet mit seiner Sohle auch an rutschigen Tagen den nötigen Halt. Es gibt in unserem Test aber auch weitere, interessante Empfehlungen.
Was sind Barfußschuhe?
Barfußschuhe bieten keine Halte- oder Stabilisierungsfunktionen für den Fuß. So muss der Fuß wieder lernen, diese Funktionen selbst zu übernehmen.
Sind Barfußschuhe Gesundheitsschuhe?
Es ist zwar gesund für den Fuß, barfuß – auch in Barfußschuhen – zu gehen, aber die Schuhe sind kein Medizinprodukt und haben keine heilende Wirkung.
Wann sollte ich Barfußschuhe tragen?
Dem Fuß tut es gut, wenn man so oft wie möglich barfuß geht. Aber wer nicht gewohnt ist, barfuß zu gehen, sollte mit Barfußschuhen kleine Schritte machen, denn die Muskeln, Gelenke, Bänder und Sehnen müssen sich erst an das Barfußlaufen gewöhnen. Übertreibt man es, kann es zu Schmerzen und Verletzungen führen.
Für welche Sportarten sind Barfußschuhe geeignet?
Sportarten wie Yoga, die meistens barfuß ausgeübt werden, sind auch für Einsteiger geeignet. Auch fürs Krafttraining sind Barfuß-Fitnessschuhe ideal, weil man mit ihnen einen guten Bodenkontakt hat. Läufer sollten hingegen langsam einsteigen – am besten mit Barfußschuhen, die ein wenig Dämpfung haben.
